Mais do que um ginásio.
Uma comunidade.
Com mais de 20 anos de existência, a NoExcuses é uma box de CrossFit, Crosstraining, Hyrox e Animal Flow com mais de 100 alunos localizada no Hangar 636 em Matosinhos.
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Sem desculpas.
A NoExcuses nasce da convicção de que o treino é apenas uma parte da equação. A programação é estruturada, progressiva e baseada em dados. Cada atleta é avaliado, acompanhado e desafiado de forma personalizada, mas o que verdadeiramente distingue este projeto é o que acontece à volta do treino.
A comunidade é o motor de tudo. Acreditamos que o progresso individual acelera quando há um coletivo que puxa, apoia e responsabiliza. Não há comparações, há um compromisso partilhado.
A filosofia é simples e está no nome: sem desculpas. Mas isso não significa ausência de empatia. Significa que cada pessoa, independentemente do seu nível ou experiência, merece ser levada a sério e ter um caminho claro à sua frente. A exigência é alta porque o respeito por quem aparece também o é.
Miguel Caratão
Owner and Head Coach
As nossas modalidades
O que treinamos e ensinamos para formar atletas completos.
CrossFit
Constrói força e resistência através de treinos variados de alta intensidade que desafiam os teus limites.
HYROX
Uma combinação de corrida e treino funcional que desafia o corpo e a mente.
Animal Flow
Fortalece o core, melhora a postura e aumenta a flexibilidade através de movimentos no solo.
Strenght
Programação estruturada focada em movimentos compostos e sobrecarga progressiva para resultados duradouros.
Mobilidade
Sessões dedicadas a melhorar a amplitude de movimento, recuperar mais rápido e prevenir lesões.
Calisthenics
Domina o teu peso corporal com progressões de força, equilíbrio e controlo em barra, argolas e solo.
Gymnastics
Desenvolve skills como muscle-ups, handstands e movimentos complexos com técnica e progressão.
Personal Training
Acompanhamento individual e personalizado para objetivos específicos com atenção total do treinador.
Os Nossos Treinadores
Head Coach
Animal Flow Master Instructor, Hyrox Performance, CrossFit & Calisthenics Coach.
Mensalidade
Planos simples, sem compromissos. Escolhe o que melhor se adapta aos teus objetivos.
Standard
45€
/mês
- Acesso a todas as modalidades
- Aulas de grupo ilimitadas
- Open Box incluído
- Workshop mensal
- Testes e avaliações
Personal Training
Sob consulta
- Sessões individuais personalizadas
- Programação personalizada
- Acompanhamento individual personalizado
- Testes e avaliações especializados
Localização
Encontra-nos no coração de Matosinhos Sul.
Visita-nos.
Morada
Rua Dr. Afonso Cordeiro 642, 4450-004 Matosinhos
Telefone
Horário
Segunda a Sexta das 07h00 às 20h30
Sábado das 09:00 às 12:30
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